…dar pentru care trebuie multă voință, ar fi continuarea titlului.

Majoritatea oamenilor cu care vorbesc despre sport admiră ceea ce fac și și-ar dori și ei “să aibă timp” pentru sport, dar “și bani”, crezând că eu stau probabil pe vreun sac de bani fără fund și în același timp sunt și șomeră. Ambele premise sunt, evident, false.

Am început să fac sport în 2009, ajungeam acasă de la job la ora 7 iar la ora 8 eram la sală alergând pe bandă sau lucrând la diferite aparate, de cele mai multe ori haotic. În perioadele în care nu aveam abonament la sală alergam pe bd. Iuliu Maniu pe o distanță de 4 km., plecam de la Lujerului și mă întorceam pe la Politehnica, exact prin fața shaormeriei din intersecție. Mă uitam la cei care stăteau la coadă, dar și la cei care înfulecau shaorma la masă – cu toții aveau aceeasi constituție cu 10-20 kg+ peste greutatea normală. Știam ca este ceva în neregulă, ori cu ei, ori cu mine. La job trebuia să răspund la întrebări seci de genul “pentru ce faci asta?!” primite de la colegii care se înfruptau din meniul de prânz cu ceafă de porc, cartofi prăjiți și cola (pentru că doar așa se poate numi meniu).

Nu o să dau argumente pentru a te convinge de ce e bine să faci sport, la o simplă căutare pe google o să gasești 3659561 de articole pe această temă.

Timpul a trecut și am experimentat mai multe modalități de a face sport, atât plătite cât și gratuite, așa că pot să fac ceva recomandări.

6 modalități de a face sport gratuit în București

         1. Alergare în parc

Îți alegi propriul ritm, alergi exact cât vrei tu să alergi, important e să începi de undeva. Planifică-ți 3-4 zile pe săptămână și respecă planul. Sigur ai măcar un parc în jurul locuinței. Ok, o să spui că nu ai cu cine să alergi, ca ești o persoană sociabilă și să faci o activitate singur te deprimă complet. Atunci mergem spre punctele 2 , 3, 4.

         2. Alergare într-un grup organizat – Nike Running Romania

În fiecare sâmbătă alergăm în Parcul Herăstrău. Ne întâlnim în fața statuii lui Charles de Gaulle, începand cu ora 7:45.
– 7:45- 8:00 – întâlnirea
– 8:00- 8:05 – încălzirea
– 8:05 dăm startul antrenamentului nostru
Se aleargă o tură de lac, aproximativ 7,2 km, fiecare în propriul ritm. E loc și pentru începători, și pentru avansați.

         

           3. Alergare cu 321sport

Proiectul este facut 100% din pasiune de catre Radu Restivan. #dela1la21 este un proiect prin care Radu pregătește oameni care nu aleargă deloc ca să termine primul lor semimaraton. În sezonul 1 au fost 5 participanți care au reușit să treacă linia de finish pe 17 Mai la Bucharest International Half Marathon. Acum, în sezonul 2, sunt peste 20 de oameni care se pregătesc pentru semimaratonul de pe 4 octombrie. Se fac alergări săptămânale și se anunță din timp pe pagina 321sport. Dă-le un Like și fii la curent cu alergările lor. Ne vedem la semimaraton!

       

        4. Antrenamentul de grup Romniceanu Stairs Run

Are loc la fiecare 2 săptămâni, miercurea.
Înscrierea este gratuită, alergăm 4 ture a cate 1,6 km, total 6,5 km, pe parcursul cărora se urcă (evident se și coboară) 780 de trepte (echivalentul a 5 blocuri cu 10 etaje). Pentru a ne urmări evoluția, se va realiza un registru de prezență, în care intră toți participanții.

   

         5. Alergare pe pista de atletism Lia Manoliu.

Pista de atletism este deschisă pentru toată lumea, de la amatori la profesioniști și este pavată cu tartan. În acest moment este în renovare și se va deschide în Septembrie – Octombrie. Între timp, se poate alerga în jurul Arenei Naționale. O tură are 900 m.

   

          6. Antrenament în parc (Tineretului / IOR, Herăstrău, etc.)

Parcul Tineretului si Parcul IOR au o lungime de 3.3 km. fiecare și poți combina alergarea cu exerciții usoare folosind o băncuță sau greutatea corpului (flotări, genuflexiuni, fandări, tracțiuni, etc.). O tură în Parcul Herăstrău are o lungime de 6 km.

Modalități de a face sport sunt destule, scuze pentru a nu face sport sunt și mai multe.

Voi alegeți în ce tabără vă aflați. 🙂